İnsultdan qorunmağın sadə üsulu AÇIQLANDI

Qida və yuxu rejimini tənzimləməklə beyində qan dövranını yaxşılaşdırmaq olar.

Qazet.az xəbər verir ki, həkim nevroloq İqor Bardin insultun qarşısını alacaq tövsiyələr verib.

"İnsault, işemikk ataklar beyində qan dövranı pozulmasından əmələ gəlir, veyin lazımlı qidalı maddələri almır.

Qan dövranını isə dərmansız da qaydaya salmaq olar.

Bunun üçün insan hər axşam eyni saatda yuxuya getməlidir. Buaxşam 10-11-dən gec olmamalıdır.

Bu zaman beyin düzgün iş qrafikinə köklənəcək. Gündüz qan dövranı güclənəcək, gecə isə işlənmiş metobolitlərdən təmizlənmə prosesi işə düşəcək.

Yuxu yaxşılaşsın deyə, yatmazdan əvvəl havada gəzin, qaranlıq otaq seçin, telefondan uzaq durun

Qidalanmada isə şəkər, duz, heyvani yağları və un məmulatını azaldın.

Qanın dövranı mayedən də asılıdır. Qan aktiv dövr etsin deyə, duru olmalıdır. Bunun üçünsə beyinə lazım olan mayeni - gendə 1 litr yarım təmiz suyu ona vermək lazımdır" - deyə həkim bildirib.