Qaraciyər sağlamlığı üçün 5 super ərzaq

Qaraciyər sağlamlığına faydalı olan superqidalar açıqlanıb.

Qaraciyər orqanizmin laboratoriyasıdır və onun normal işləməsi üçün kələm qrupu, müəyyən bitki yağları lazımdır.

Ona görə antioksidant təsirli güclü super qidalar yemək lazımdır.

Əgər qaraciyər artıq piylidirsə, qida lifləri iltihaba qarşı profilaktika rolunu oynaya bilər.

Əsas kələm kimilər vacibdir. Bunlara kələmin bütün növləri – adisindən tutmuş brokkoliyə qədər daxildir. Onlar qaraciyəri toksik maddələrdən təmizləyir.

Bitki yağlarıə - əsas zeytun, qoz, kətan toxumu, küncüt.

Yaşıl yarpaqlı səbzələr – kahı, ispanaq, yarpız, cəfəri.

Bol maye – qaraciyərin işi üçün təmiz su lazımdır.

Eləcə də bu orqana təmiz qəhvənin yaxşı təsir etməsi məlumdur.

Qaraciyər sağlamlığınız üçün bunları nəzərə alın