Şaftalının faydaları nələrdir?

Ən əsası baş ağrılarını kəsmək üsullardan biridir

Dadlı-şirəli, cana məlhəm olan şaftalı müxtəlif sortlarının ilk dəfə yetişdirildiyi Çində bu meyvəyə uzunömürlülük və sağlamlıq rəmzi kimi baxırlar. Şaftalı dərimizi qırışlardan qoruyan, ürəyimizi möhkəmləndirən, bədxassəli şişlərin əmələ gəlməsinin qarşısını alan əla antioksidantdır

Tüklü və ya tüksüz iki fərqli şəkildə istehlak edilən bu sulu meyvə faydaları ilə də diqqət çəkir.

Şaftalı həm təmiz formada, həm də şirə və tumunda çoxlu faydalar təqdim edir.

Şaftalının Faydaları Nələrdir?

Şaftalı sağlam və gümrah olmaq, fəal həyat tərzi sürmək üçün əsl vitamin mənbəyidir:  C vitamini ilə zəngin bir quruluşa sahib olduğu üçün əzələ və sümük inkişafını təmin edir. Vitamin C orqanizmi virus və infeksiyalardan qoruyur, vitamin A itigörmə qabiliyyəti, gözlərin və selikli qişanın sağlamlığı üçün lazımdır, dəmir dərinin rəngini saflaşdırır, hemoqlobini yüksəldir, kalium ürək əzələlərini və damarların divarlarını möhkəmləndirir.

Yeməkdən sonra pis həzm və şişkinliyi aradan qaldırma  təsirinə malikdir.

Sidik yolları vasitəsilə sərbəst radikalların çıxarılmasını təmin edir.

Çox güclü sidikqovucu kimi seçilir.

Bədənin susuzlaşmasının qarşısını alan bir quruluşa malikdir.

Maye qanda hüceyrələrin və sinirlərin hərəkətində rol oynayır.

Araşdırmalara görə, tərkibindəki dəmir miqdarı onun qan azlığına qarşı təsirli olduğunu göstərir.

Ən əhəmiyyətli hissələrdən biri hündürlüyü ehtiva etdiyi üçün həzmi asanlaşdırır. 

Bir şaftalıda cəmi 50 kkal olsa da, uzun müddət toxluq hissi yaradır və bədəndə enerji toplayır. Yemək arasında iki şaftalı yeməklə yağlı yeməyi sürətlə həzm edə bilərik. Odur ki, şaftalı nahardan sonra əla desert sayılır.

Qatıqla birlikdə istifadə edildikdə qaraciyərdəki toksinləri təmizləyir və bağırsaqlardakı qida tullantılarının təmizlənməsində rol oynayır.

Bu və buna bənzər faydalarına görə şaftalının xüsusilə mövsümündə istehlak edilməsi böyük əhəmiyyət kəsb edir.

Şaftalı əhvalı yaxşılaşdırır, yuxusuzluğu, depressiyanı aradan qaldırır. Şaftalı zəngin B qrupu vitaminləri qaynağıdır. Yuxunu normallaşdırır, stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Onun tərkibindəki maqnezium bizi xiffət etməyə və ruhdan düşməyə qoymur.

Şaftalı suyu - Qidalanma və ətraf mühit faktorları ilə birlikdə günəş şüalarının dəridə yaratdığı zərərləri kompensasiya etməyə kömək edir. 

Xolesterolu aşağı salır və antioksidant təsiri sayəsində damarları təmizləyir və qan axını tənzimləyir.

Ağciyər və ya ağız xərçəngi, inkişaf etmiş kolon xərçəngi kimi ölümcül risk daşıyan hüceyrə artımının qarşısını alır.

Şaftalı tumu - 
Tərkibindəki maddə şaftalı tumunu qıraraq istehlak edildikdə çox əhəmiyyətli faydalar gətirir. 

Xüsusilə bağırsaqları hərəkətə gətirir, qəbizlik və ishalın qarşısını alır.

Qurudularaq çeynədikdə diş ağrısına qarşı profilaktik effekt yaradır.

Ən əsası baş ağrılarına yaxşı gələn üsullardan biridir.

Davamlı öskürək olarsa, şaftalı tumunun tərkibindəki maddəni qaynadıb suyu içmək olar.

Qeyd: Şaftalının tumu(çəyirdəyi) büzüşmüşsə, deməli, ona kimyəvi maddələr vurulmuşdur. Belə şaftalını ciddi-cəhdlə yumaq, ondan yalnız kompot, yaxud mürəbbə bişirmək məsləhətdir.