Как освободиться от ненужного напряжения и стресса, чтобы насладиться счастливой жизнью?

«Я хочу поделиться такой возможностью с народом Азербайджана»

Сегодня наука стала неотъемлемой частью нашей жизни. Мир не стоит на месте, постоянно развиваясь и совершенствуясь. Ученые без остановки изобретают что-то новое, облегчая людям жизнь. Порой кажется, что все происходит настолько быстро, что мы не успеваем прочувствовать определенные моменты, забывая о себе и близких.

При таком сумасшедшем ритме жизни важно не забыть и о состоянии души, иначе стресс может нанести серьёзный урон здоровью. Люди не могут проконтролировать ход событий и происходящее вокруг, но могут научиться изменить свое отношение к изменениям. 

В этом может помочь Центр Созерцательной Науки. Такая практика хорошо зарекомендовала себя в Корее. Что если, и в Азербайджане у людей будет возможность тренировать ум, чтобы восстановить гармонию души и тела. О том, что представляет из себя подобный Центр и его возможностях, в беседе с Qazet.az рассказал Рашад Алиев – студент докторской степени в университете KAIST в Южной Корее. Ранее работал преподавателем в университете АДА в Баку.

- Что такое Центр Созерцательной Науки? В чём её принцип?

- Центр Созерцательной Науки – исследовательский центр в университете KAIST (aнгл. Корейский Передовой Институт Науки и Технологий). Как вы, возможно, знаете, KAIST – один из ведущих университетов мира в области науки и технологических инноваций.

Созерцательная практика – это форма тренировки, которая отвлекает ум от его внешних тенденций, тем самым позволяя ему сосредоточить внимание на внутреннем мире и восстанавить гармонию между умом и телом. Цель состоит в том, чтобы освободиться от ненужного напряжения и стресса, развить понимание истины о себе и взаимодействовать с заботой и добротой по отношению к себе и другим, чтобы наслаждаться счастливой жизнью.

Исторически сложилось так, что во всех культурах были развиты практики созерцания. Сюда входят философы Древней Греции, суфии на Ближнем Востоке, йоги и буддийские монахи в Дальне-Восточных культурах, шаманы в Азии и Америке и т.д.

Польза и преимущества такой практики хорошо известны современной науке. По мере того, как созерцательные практики становятся очень популярными на Западе и во всем мире, появляется также множество неправильных и ошибочных учений, ориентированных только на коммерческую прибыль.

Следовательно, необходим научно обоснованный подход. Созерцательная наука – это развивающаяся междисциплинарная область исследований, которая направлена на изучение эффектов и механизмов созерцания с помощью науки и технологий, поддерживаемых теорией из гуманитарных и социальных наук.

Созерцательные практики изучаются в когнитивной нейробиологии, клинической психологии с использованием ЭЭГ (электроэнцефалограмма головного мозга), фМРТ (функциональная магнитно-резонансная томография), физиологических тестов, психологических измерений и т.д. Целью созерцательных исследований является не только изучение принципов и универсальных ценностей для счастья, но и их подтверждение на основе доказуемой практики.

Все практики, внедренные в Центре, проверены и апробированы в исследовательских центрах известных институтов и университетов. Также важно отметить, что деятельность Центра никоим образом не связана с каким-либо религиозным контекстом.

- Почему вы хотите внедрить эту практику в Азербайджан?

- Во-первых, я заинтересовался созерцательной наукой, потому что на собственном опыте испытал преимущества и пользу такой практики. Большая часть контента и литературы, которые находятся в свободном доступе в Интернете, либо имеют религиозный контекст, либо взяты из источников, не проверенных наукой и медициной. Таким образом, это была прекрасная возможность изучить и испытать на себе созерцательные практики, подтвержденные наукой, в безопасной среде от компетентных учителей. Естественно, я хочу поделиться такой возможностью с народом Азербайджана, на моей родине.

Не случайно Центр создан при университете (KAIST), на то есть две веские причины. Во-первых, созерцательные практики наиболее полезны для студентов и исследователей, которые усердно работают в конкурентной среде. Во-вторых, университет предоставляет прекрасные условия для привлечения профессоров и экспертов из различных областей для проведения дальнейших междисциплинарных исследований.

Учитывая растущий интерес к созерцательным практикам в Азербайджане и наличие нескольких университетов, способных проводить исследования с использованием инструментов искусственного интеллекта и машинного обучения, это было бы очень полезно для молодежи и студентов Азербайджана, а также предоставило бы интересную возможность для местных исследователей. Это также может привести к интересному сотрудничеству с корейскими учреждениями.

- Чего ожидаете от этого проекта?

- Ожидание и надежда номер один – помочь азербайджанским студентам улучшить качество своей жизни с помощью практики, проверенной наукой и медициной. Второе ожидание – собрать ценные данные и провести исследования с использованием инструментов искусственного интеллекта и машинного обучения, основанных на устоявшихся теориях нейробиологии и психологии.

Наконец, общая цель – повысить осведомленность азербайджанского народа о созерцательных практиках.

Зулейха Исмайлова

Məqalə Azərbaycan Respublikası Medianın İnkişafı Agentliyinin maliyyə dəstəyi ilə hazırlanmışdır.