Как понизить уровень стресса?

Невролог Эльдар Рамазанов утверждает, что причина неврозов и панических атак — неправильное питание и нехватка физической активности.

Такого количества стресса, как сейчас, в нашей жизни давно не было. Число невротических пациентов растет в геометрической прогрессии. Спрос, как известно, рождает предложение. И на фоне роста заболеваемости появилось огромное количество «специалистов», которые обещают исцеление от одной таблетки.

«Особенно поражает, когда вижу информацию от псевдоспециалистов с огромной аудиторией подписчиков, который обещает, что после его курса массажа вы избавитесь от тревоги и панических атак. Люди в отчаянии хватаются за любую информацию и в итоге получают разочарование», — говорит эксперт.

Доктор отмечает, что нет никаких волшебных таблеток и методов, которые помогут мгновенно избавиться от панической атаки или тревожного расстройства.

Решающую роль в избавлении от этой проблемы играет не какой-то сторонний специалист, а вы сами.

Нельзя назвать одну причину, которая вызывает плохое самочувствие. Влияет сразу комплекс факторов, но решающее значение имеет наше питание.

Если ежедневное меню состоит из сплошного пищевого мусора, а в добавок к этому в организме имеют место дефициты витаминов и минералов, вы ведете мало активный образ жизни и видите жизнь вокруг в черных красках — то именно это причина ваших панических атак и неврозов.

Никакая таблетка вам не поможет! Нужно в корне менять образ жизни: начиная с питания и заканчивая двигательной активностью и отношением к людям.

Доктор предупреждает в очередной раз: волшебных пилюль от тревожных расстройств не существует, не попадайтесь на уловки псевдоспециалистов.