Лучший фрукт, который снижает холестерин

Высокий холестерин

Связь между здоровьем кишечника и уровнем холестерина может быть сложной, но оказывается, что они помогают и мешают друг другу. В ходе исследования изучались бактерии в кишечнике и их влияние на холестерин, и был обнаружен один из лучших фруктов, которые настоятельно рекомендуется добавлять в свой рацион, чтобы снизить уровень холестерина.

Новое исследование показало, что определенные фрукты помогают значительно увеличить разнообразие бактерий в кишечнике, что дополнительно способствует снижению холестерина.

Исследование, проведенное в Калифорнийском университете под руководством исследователя Чжаопина Ли, показало, что виноград помогает снизить уровень холестерина.

Было обнаружено, что употребление винограда снижает содержание желчных кислот, которые играют важную роль в метаболизме холестерина. Полученные данные свидетельствуют о новой многообещающей роли винограда в здоровье кишечника и усиливают преимущества винограда для здоровья сердца.

В исследовании участвовали здоровые участники, которые потребляли 1,5 стакана винограда в день в течение четырех недель. На протяжении всего исследования испытуемые придерживались диеты с низким содержанием клетчатки / полифенолов. Через четыре недели исследователи обнаружили рост микробного разнообразия.

Среди полезных бактерий, число которых увеличилось, была Akkermansia, бактерия, вызывающая большой интерес благодаря своему благотворному влиянию на метаболизм глюкозы и липидов, а также на целостность слизистой оболочки кишечника.

Наблюдалось снижение холестерина в крови, включая общий холестерин на 6,1% и холестерин ЛПНП на 5,9%.

Количество желчных кислот, связанных с метаболизмом холестерина, снизилось на 40,9%.

«Мы обнаружили, что виноград благотворно влияет на кишечные бактерии, и это отличная новость, поскольку здоровый кишечник имеет решающее значение для хорошего здоровья», - сказал д-р Ли.

(medikforum.ru)