Жировая болезнь печени: что делать, чтобы на ранней стадии обратить процесс вспять

Если эти жировые отложения накапливаются в течение длительного времени, они могут повредить печень и нарушить ее нормальную работу

Ранняя стадия НАЖБП обычно не причиняет никакого вреда, но может привести к серьезному повреждению печени, включая цирроз, если состояние ухудшится.

По данным British Liver Foundation, можно уменьшить количество жира в печени, если вы совершите определенные изменения в образе жизни. Благотворительная организация говорит, что вы должны стремиться снизить свой вес, чтобы ваш ИМТ был в пределах здорового диапазона.

«Потеря 10 процентов вашего веса может уменьшить количество жира в печени и улучшить неалкогольную жировую болезнь печени или неалкогольный стеатогепатит», - добавляет он.

Вам также следует сосредоточиться на здоровой сбалансированной диете, которая включает много свежих овощей, фруктов, цельнозерновых углеводов и нежирного белка.

Вы также можете сократить потребление обработанных пищевых продуктов и закусок с высоким содержанием жира и сахара и ограничить количество потребляемого алкоголя. По данным British Liver Foundation, можно уменьшить количество жира в печени, если вы совершите определенные изменения в образе жизни.

British Liver Trust добавляет: «Сделайте упражнения регулярной частью своего распорядка дня» и стремитесь уделять 150 минут в неделю «умеренно-интенсивной активности, такой как бег, езда на велосипеде или быстрая ходьба».

В настоящее время не существует специального лечения неалкогольной жировой болезни печени, хотя вы можете внести важные изменения в образ жизни, чтобы предотвратить ее ухудшение.

«Есть веские доказательства того, что разумная, постепенная потеря веса в сочетании с повышенными физическими нагрузками может уменьшить количество жира в вашей печени».

Благотворительная организация говорит, что вы должны стремиться снизить свой вес, чтобы ваш ИМТ был в пределах здорового диапазона.

(medikforum.ru)